4 утренние привычки, которые сделают ваш день продуктивным

Большинство людей утром, проснувшись, быстро умываются, чистят зубы, одеваются, съедают что-нибудь на ходу и спешат на работу или учёбу.

Однако в ежедневной суете люди часто игнорируют потребности своего организма. Существуют несколько полезных утренние привычки, которые оказывают незаменимое воздействие на здоровье и не требуют много времени.

1. Массаж ушей

Массируя уши, вы помогаете организму быстрее проснуться. Это объясняется тем, что на ушах находится большое количество чувствительных нервных окончаний, и массаж становится очень приятным для организма. Делать массаж можно сразу после пробуждения, даже не вставая с кровати.

2. Стакан тёплой воды с лимоном

Утром на пустой желудок замените чашку кофе стаканом тёплой воды с лимоном.

Это улучшает работу пищеварительной системы, полезно для печени и кишечника, выводит токсины, укрепляет иммунитет и обладает многими другими положительными эффектами. После стакана тёплой воды с лимоном желательно принимать пищу через 20-30 минут.

3. Чистка языка

С детства мы знаем, что зубы необходимо чистить два раза в день. Но не менее важно регулярно очищать язык, на котором скапливается множество бактерий, способных повреждать зубы и вызывать заболевания дёсен.

Язык можно чистить зубной щёткой, однако делать это следует осторожно, чтобы не повредить поверхность языка.

4. Съедать ложку мёда

Мёд обладает огромным количеством полезных свойств, которыми вы можете пользоваться ежедневно, если будете каждое утро съедать по одной ложке натурального мёда.

Мёд обеспечит энергией на весь день, повысит иммунитет, предотвратит кашель и поможет облегчить состояние людей с аллергией. Также можно растворить ложку мёда в воде и выпить – эффект будет одинаково полезным.

Материал подготовлен редакцией Bavnews.am