Կաթնաշոռով և բանանով դիետիկ թխվածք

Կաթնաշոռով և բանանով դիետիկ թխվածք

Այս թխվածքը շատ հեշտ ու արագ է պատրաստվում: Այն դիետիկ է, հագեցնում է քաղցը և չի գիրացնում: Շատ հարմար է նախաճաշի համար:

Բաղադրիչներ

4 բանան, 400գ անյուղ կաթնաշոռ, 2 հավկիթ, 2 թեյի գդալ դարչին:

Պատրաստման եղանակը

Բոլոր բաղադրիչները հարկավոր է լավ հարել բլենդերով, զանգվածը լցնել կաղապարի մեջ, դնել 180 աստիճան տաքացված ջեռոցում և եփել 35 րոպե:

Օգտակար խորհուրդներ և տարբերակներ

Այս թխվածքը հատկապես հարմար է նրանց համար, ովքեր հետևում են սննդակարգին, քանի որ չի պարունակում շաքար, ալյուր կամ ավելորդ ճարպ։ Բանանի բնական քաղցրությունը բավարար է, որպեսզի թխվածքը ստացվի համեղ և հագեցնող։

Դարչինի փոխարեն կարող եք ավելացնել վանիլային էքստրակտ կամ մի փոքր կակաոյի փոշի՝ տարբեր համային տարբերակների համար։ Կաթնաշոռի յուղայնությունը կարող եք ընտրել ըստ ձեր նախասիրության՝ ավելի ցածր յուղայնությամբ տարբերակը կդարձնի թխվածքն էլ ավելի դիետիկ։

Պատրաստի թխվածքը կարելի է պահել սառնարանում մինչև 3 օր՝ հերմետիկ փակվող տարայի մեջ։ Այն հիանալի նախաճաշ կամ միջանկյալ սնունդ է, հատկապես թեյի կամ սուրճի հետ մատուցելիս։