Իդեալական կազմվածք հեշտ և պարզ․ 10 կանոն այն հետևելու համար

Իդեալական կազմվածք հեշտ և պարզ․ 10 կանոն այն հետևելու համար

Սկսեք կիրառել այս կանոնները հենց այսօր և շատ շուտով բոլորին կզարմացնեք ձեր իդեալական կազմվածքով:

Եթե ​​ցանկանում եք նիհարել, ապա չպետք է դիետիկ հաբեր օգտագործեք։ Մեկ գդալի այս կանոնները կօգնեն նվազեցնել ձեր ախորժակը և նաև ապահովել ձեր մարմնին անհրաժեշտ սննդանյութերով՝ այդ ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու համար:

1. Մեկ գդալ խնձորի քացախ՝ արյան շաքարի նորմալ մակարդակն ապահովելու համար

Եթե ​​մեկ թեյի գդալ ավելացնեք մեկ բաժակ տաք ջրի մեջ, դուք կստանաք կարևոր սննդանյութեր։ Դուք նաև կօգնեք պահպանել արյան շաքարի կայուն մակարդակը։

Արյան շաքարի մոնիտորինգը լավ միջոց է խուսափելու ավելցուկներից, որոնք կարող են հանգեցնել քաշի ավելացման:

2. Մի գդալ բնական մեղր՝ մարսողական ֆերմենտների համար

Մեղրը պարունակում է ֆերմենտներ և հակաօքսիդանտներ, որոնք օգտակար են օրգանիզմի համար և կարևոր են նաև մարսողական համակարգի համար:

Ձեր մարսողական համակարգի լավ առողջությունը քաշի կորստի հիմնական բաղադրիչն է:

3. Մի գդալ կոկոսի յուղ՝ ախորժակը զսպելու համար։

Կոկոսի յուղն ունի մի շարք առավելություններ, հատկապես, երբ ցանկանում եք նիհարել: Դրանցից ամենակարեւորը հագեցած ճարպերի մեծ քանակության առկայությունն է: Յուղն ունի համեղ կարագի համ:

Կոկոսի յուղը հարուստ է ճարպաթթուներով, որոնք ոչ միայն օգնում են մեզ լիարժեք զգալ, այլև արագացնում են մեր նյութափոխանակությունը: Արդյունքում, դուք բնական ճանապարհով այրում եք ճարպը:

4. Մի գդալ կոճապղպեղ՝ օգնելու ճարպերի կորստին

Կոճապղպեղը կօգնի ձեզ կորցնել ճարպը, ոչ միայն ընդհանուր մարմնի քաշը: Կարևոր է կորցնել ճարպը, ոչ միայն ջրային կամ մկանային զանգվածը:

Ավելացրեք մեկ թեյի գդալ ճաշատեսակին կամ մի պտղունց ըմպելիքին, որը պատրաստում եք, դրական ազդեցություն ունենալու համար:

Այն օգնում է բարելավել մարսողությունը և նաև գործում է որպես նյութափոխանակության խթանիչ, ինչը նշանակում է, որ դուք ավելի շատ կալորիա կայրեք, ինչը կհանգեցնի հեշտ քաշի կորստի:

5. Մի գդալ ուրց հակաօքսիդանտների եւ վիտամինների համար

Դուք կարող եք այն ավելացնել ձեր կերակուրներին, ինչպես նաև թեյին՝ քաշի կորստի լրացուցիչ խթանման համար:

Ուրցը պարզապես համեղ խոտ չէ, այն պարունակում է հակաօքսիդանտներ, վիտամիններ և հանքանյութեր: Որոնք օգնում են պաշտպանել մարմնի բջիջները և հաղթահարել սթրեսը, որն առաջանում է նիհարելու ժամանակ։ Այն նաև միզամուղ է, որը կվերացնի ջուրն ու տոքսինները։

6. Մի գդալ քրքում հակաօքսիդանտների համար

Քրքումը պարունակում է բազմաթիվ հակաօքսիդանտներ և օգնում է այրել ճարպերը:

Տաք ջրի կամ կաթի մեջ ավելացրեք մեկ թեյի գդալ քրքում, մի պտղունց սև և կարմիր պղպեղ և մեկ գդալ կարագ կամ կոկոսի յուղ և կստանաք նիհարեցնող հրաշալի ըմպելիք։

Գործում է որպես հակաբորբոքային միջոց, ուստի այն կօգնի ձեզ ավելի քիչ հիվանդանալ, ինչը հանգեցնում է քաշի արագ կորստի, երբ համակցվում է առողջ սննդակարգի հետ:

7. Մի գդալ կտավատի սերմ օմեգա-3-ի համար

Կտավը պարունակում է հակաօքսիդանտներ և մանրաթելեր, որոնք բարձրացնում են նյութափոխանակությունը, ինչպես նաև բարելավում են աղիների աշխատանքը։

Անհրաժեշտ է բավարար քանակությամբ օմեգա-3 ստանալը: Շատ դեպքերում քաշի ավելացումը պայմանավորված է սննդանյութերի պակասով: Ուստի այս բացը լրացնելը առաջնահերթություն է։ Դուք կզարմանաք ստացած արդյունքներից։

8. Մի գդալ դարչին էական հանքանյութերի և մանրաթելերի համար

Դարչինը պարզապես համեղ համեմունք չէ, այն նաև գործիք է, որը կարող եք օգտագործել որպես քաշի կորստի ամբողջական մոտեցման մաս: Ճիշտ օգտագործման դեպքում դարչինը կարող է հզոր միջոց լինել, որը կխթանի արդյունքները:

Քաշը կորցնելու ճանաչված խառնուրդներից է դարչինը և մեղրը:

Դարչինը պարունակում է հանքանյութեր, որոնք անհրաժեշտ են ձեր մարմնին ամեն օր և մանրաթելի զարմանալի աղբյուր է: Մեկ գդալ դարչինը կօգնի ձեզ պահպանել առողջ քաշը։

9. Մի գդալ կիտրոնի հյութ՝ իմունային համակարգին աջակցելու համար

Կիտրոնն ունի մաքրող ուժ, որը կարող է օգնել ձեր մարմնին նիհարել և լավ զգալ:

Օրվա ընթացքում ջրի մեջ կիտրոն ավելացրեք, և դուք ալկալիզացնեք ձեր մարմինը, որն օգնում է նիհարել:

Ճիշտ գործող իմունային համակարգ ունենալը կարևոր է նիհարելու համար: Դուք ոչ միայն մրսելու ավելի քիչ հավանականություն կունենաք, այլև այն կարող է օգնել ձեր մարմինը դարձնել ճարպ այրող սարք, այլ ոչ թե ճարպ կուտակող սարք:

10. Մի գդալ կակաո հակաօքսիդանտների համար

Ձեր սմուզիին, սուրճին կամ աղանդերին ավելացրեք մեկ գդալ կակաո, և դուք ոչ միայն շոկոլադի համը կավելացնեք, այլ նաև հակաօքսիդանտներ կստանաք՝ բարելավելու ձեր առողջությունը և հեշտացնելու քաշի կորուստը:

Կակաոյի մեջ պարունակվող պոլիֆենոլներն այն են, ինչը ստիպում է այն աշխատել: Դրանք դրական են ազդում մարսողության վրա։ Արդյունքում, դա հանգեցնում է մարմնի ավելի լավ աշխատանքի, տոքսինների և ճարպերի վերացմանը: