«Շատ խնդիրներ խելքից են գալիս». Ռոման Աբրամովիչի 10 խորհուրդները

January 4, 2020 Bavnews խորհուրդներ, Ռոման Աբրամովիչ

Շատ խնդիրներ խելքից են գալիս: Դրանք ինչ-որ իրադարձության, անհաջողությունների կամ այլ մարդկանց կողմից կատարվող քայլերի արդյունք չեն:

Դրանք առաջանում են մեր վատ մենթալային սովորությունների պատճառով: Ազատվեք վարքագծի ներքոնշյալ 10 դրսևորումներից և միանգամից կազատվեք նրանց հարուցած շատ խնդիրներից:

1. Ժամանակից շուտ հետևություններ մի արեք

Այս սովորությունը ձեր կյանքը կարող է բարդացնել 2 եղանակով: Նախ՝ մենք ենթադրում ենք, թե գիտենք՝ ինչ է լինելու, և այդ պատճառով էլ ուշադրություն չենք դարձնում իրական խնդրին ու սկսում ենք գործել այդ ենթադրության հիման վրա:

Մարդիկ իրականում անհաջող պայծառատեսներ են: Նրանց ենթադրություններից շատերը սխալ են, և այստեղից էլ գալիս է նրանց գործողությունների սխալականությունը:

Այս սովորության երկրորդ կողմն այն է, որ մեզ թվում է, թե կարողանում ենք կարդալ մարդկանց մտքերը և կարծես թե գիտենք, թե ինչու են մարդիկ անում այն, ինչ անում են կամ մտածում:

Կրկին սխալ մոտեցում է, ընդ որում՝ բացարձակ սխալ: Հենց այս հիմարությունն է քայքայում հարաբերությունները, ինչպես ոչ մի այլ բան:

2. Մի դրամատիզացրեք

Շատերը մանր անհաջողություններից սարքում են մահացու վտանգավոր աղետներ և նույն կերպ էլ արձագանքում են դրանց:

Մոծակից փիղ սարքելու սովորությունն անհանգստություն է ծնում, որն իրականում կա՛մ չկա, կամ էլ այնքան չնչին է, որ չարժե դրա վրա անգամ ուշադրություն դարձնել:

Ինչո՞ւ են մարդիկ այդպես վարվում: Միգուցե սեփական անձն ավելի կարևորելու համար: Ամեն դեպքում դա նույնքան հիմար գործելակերպ է, որքան և կործանարար:

3. Կանոններ մի հորինեք

Բոլոր «հարկավոր է» և «պետք է» արտահայտությունների մեծ մասը հավանաբար անօգուտ է, որքան էլ դուք դրանց վրա ջանք թափեք:

Այդ բառերը ձեզ միայն նյարդային վիճակ ու մեղքի զգացողություն են պարգևում: Ինչո՞ւ: Հետևելով այդ երևակայական խնդիրներին՝ դուք ձեր ուղեղը ծանրաբեռնում եք անպետք խոչընդոտներով և երեխայական կարգուկանոնով:

Իսկ երբ փորձում եք այդ կանոնները տարածել նաև այլոց վրա, ապա վերածվում եք վախեցնող, ձանձրալի նվնվացողի կամ ինքնավստահ ֆանատիկոսի:

4. Խուսափեք կարծրատիպերից ու պիտակներից

Ձեր օգտագործած բառերը կարող են ձեզ հետ չար կատակ խաղալ: Նեգատիվի և քննադատության լեզուն նույնպիսի մտածողություն է ծնում:

Փորձելով իրերը որոշակիորեն դասակարգել՝ դուք դադարում եք տեսնել դրանց իրական նշանակությունը՝ դրանով իսկ ձեր մտածողությունը սահմանափակելով մինչև կատարյալ անօգուտ վիճակ:

Մի արեք այդպես, մի պիտակավորեք իրերը, երևույթներն ու մարդկանց: Ձեզ արդյունքը կզարմացնի:

5. Պերֆեկցիոնիստ մի եղեք

Կյանքը միայն «սև ու սպիտակ»-ը չէ կամ «ամեն ինչ կամ ոչինչ»-ը: Դեպքերի մեծ մասում «բավական է»-ն նշանակում է՝ հենց «բավական է»: Եթե կատարյալ աշխատանք փնտրեք, ապա դուք հավանաբար այն չեք էլ գտնի:

Ընդ որում՝ բոլոր մնացած աշխատանքները ձեզ ավելի վատը կթվան, քան իրականում կան: Եթե փնտրեք կատարյալ հարաբերություններ, մեծ է հավանականությունը, որ ողջ կյանքում միայնակ կմնաք:

Պերֆեկցիոնիզմը մենթալ հիվանդություն է, որը ձեզ թույլ չի տա վայելել կյանքը, այլ ամեն անգամ կուղարկի փնտրելու այն, ինչն իրականում չկա:

6. Մի ընդհանրացրեք

1-2 անհաջողությունները դեռ հավերժ անհաջողակ լինելու նշան չեն, իսկ պատահական տրիումֆը ձեզ հանճար չի դարձնի:

Մեկանգամյա իրադարձությունները՝ լինեն դրանք լավ թե վատ, ոչ միշտ են երկարատև տենդենցի արտահայտություն: Որպես կանոն, իրերն այն են, ինչ կան և ոչ ավելին:

7. Սրտին մոտ մի ընդունեք

Մարդկանց մեծ մասը, նույնիսկ՝ ձեր ընկերներն ու գործընկերները, իրենց ժամանակի 99%-ը, վստահաբար, չեն ծախսում ձեզ հետ կամ ձեր մասին խոսելու, մտածելու կամ ձեր մասին հոգ տանելու համար:

Ձեր կազմակերպության անդամները կամ միգուցե հենց ձեր հարևանները հավանաբար ձեր գոյության մասին պատկերացում իսկ չունեն և, թերևս, չեն էլ ուզում լսել:

Կյանքի վայրիվերումները, այլ մարդկանց ջերմությունն ու անտարբերությունն անձամբ ձեզ հետ ոչ մի աղերս չունեն:

Եթե նրանք ձևացնեն, դա միայն կստիպի ավելի դժբախտ զգալ ինքներդ ձեզ, քան իրականում պետք է:

8. Մի հավատացեք էմոցիաներին

Այն, ինչ դուք զգում եք, ոչ միշտ է իրականում տեղի ունեցածի իրական ցուցիչը հանդիսանում: Միայն այն, որ դուք դա զգում եք, չի նշանակում, որ դա ճիշտ է:

Երբեմն որպես էմոցիայի աղբյուր կարող է ծառայել հոգնածությունը, քաղցը, գրգռված վիճակը կամ պարզապես հարբուխը:

Ձեզ լա՞վ եք զգում, թե՞ վատ, ապագան դրանից չի փոխվելու: Զգացմունքները կարող են իրական լինել, բայց դրանք ոչ միշտ են ճշմարտություն:

9. Ապատիայի մի ենթարկվեք

Սովորեք լավատես լինել: Եթե կյանքում և աշխատանքում վատ բաների սպասեք, ապա կգտնեք դրանք:

Նեգատիվ տրամադրվածությունը նույն բանն է, ինչ աղավաղող, կեղտոտ ակնոցով նայելը: Դուք կնկատեք միայն թերությունները՝ ուշադրություն չդարձնելով մնացած ամեն ինչին:

Պարզապես ապշեցուցիչ է, թե ինչպես կարելի է տեսնել այն, ինչ կա, միայն թե սկսես փնտրել դա: Եվ անշուշտ, եթե փնտրես նաև դրականը, կգտնես այն:

10. Մի ապրեք անցյալով

Սա ամենակարևոր խորհուրդն է: Մոռացեք և ապրեք:

Այս աշխարհում ամենաշատ չարությունները, հիասթափությունները, դժբախտություններն ու հուսախաբությունները պատահում են անցյալի խնդիրներից ու վիրավորանքներից կառչած մարդկանց պատճառով:

Որքան շատ դուք անցյալի տխուր պահերի մասին մտածեք, այնքան խոշոր դրանք կթվան ձեզ, և այդքան վատ դուք ձեզ կզգաք:

Պայքարի մեջ մի մտեք դժբախտության հետ: Մոռացեք և անցեք առաջ, սկսեք կրկին ապրել:

Աղբյուր՝ 168.am

Կիսվել