Ինչպես կարողանալ շոգին նորմալ քնել և քրտինքի մեջ չարթնանալ

Շոգի պատճառով գրեթե անհնար է դառնում քնելը: Մի քանի մեթոդներ, ինչպես ամառային շոգ գիշերներին հանգիստ քնել և քրտինքի մեջ չարթնանալ:

1. Քնից առաջ ընդունեք տաք, այլ ոչ թե սառը ցնցուղ:

2․ Օգտագործեք ամառային անկողնային սպիտակեղեն:

3․ Ցերեկները տան արևային կողմում փակ պահեք վարագույրները կամ շերտավարագույրները:

4. Եթե ցերեկը գերջերմացել եք, գիշերը օգտագործեք սառը ջրով թրջված սրբիչ: