Իդեալական կազմվածք հեշտ և պարզ․ 10 կանոն այն հետևելու համար
Իդեալական կազմվածք հեշտ և պարզ․ 10 կանոն այն հետևելու համար
Սկսեք կիրառել այս կանոնները հենց այսօր և շատ շուտով բոլորին կզարմացնեք ձեր իդեալական կազմվածքով:
Եթե ցանկանում եք նիհարել, ապա չպետք է դիետիկ հաբեր օգտագործեք։ Մեկ գդալի այս կանոնները կօգնեն նվազեցնել ձեր ախորժակը և նաև ապահովել ձեր մարմնին անհրաժեշտ սննդանյութերով՝ այդ ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու համար:
1. Մեկ գդալ խնձորի քացախ՝ արյան շաքարի նորմալ մակարդակն ապահովելու համար
Եթե մեկ թեյի գդալ ավելացնեք մեկ բաժակ տաք ջրի մեջ, դուք կստանաք կարևոր սննդանյութեր։ Դուք նաև կօգնեք պահպանել արյան շաքարի կայուն մակարդակը։
Արյան շաքարի մոնիտորինգը լավ միջոց է խուսափելու ավելցուկներից, որոնք կարող են հանգեցնել քաշի ավելացման:
2. Մի գդալ բնական մեղր՝ մարսողական ֆերմենտների համար
Մեղրը պարունակում է ֆերմենտներ և հակաօքսիդանտներ, որոնք օգտակար են օրգանիզմի համար և կարևոր են նաև մարսողական համակարգի համար:
Ձեր մարսողական համակարգի լավ առողջությունը քաշի կորստի հիմնական բաղադրիչն է:
3. Մի գդալ կոկոսի յուղ՝ ախորժակը զսպելու համար։
Կոկոսի յուղն ունի մի շարք առավելություններ, հատկապես, երբ ցանկանում եք նիհարել: Դրանցից ամենակարեւորը հագեցած ճարպերի մեծ քանակության առկայությունն է: Յուղն ունի համեղ կարագի համ:
Կոկոսի յուղը հարուստ է ճարպաթթուներով, որոնք ոչ միայն օգնում են մեզ լիարժեք զգալ, այլև արագացնում են մեր նյութափոխանակությունը: Արդյունքում, դուք բնական ճանապարհով այրում եք ճարպը:
4. Մի գդալ կոճապղպեղ՝ օգնելու ճարպերի կորստին
Կոճապղպեղը կօգնի ձեզ կորցնել ճարպը, ոչ միայն ընդհանուր մարմնի քաշը: Կարևոր է կորցնել ճարպը, ոչ միայն ջրային կամ մկանային զանգվածը:
Ավելացրեք մեկ թեյի գդալ ճաշատեսակին կամ մի պտղունց ըմպելիքին, որը պատրաստում եք, դրական ազդեցություն ունենալու համար:
Այն օգնում է բարելավել մարսողությունը և նաև գործում է որպես նյութափոխանակության խթանիչ, ինչը նշանակում է, որ դուք ավելի շատ կալորիա կայրեք, ինչը կհանգեցնի հեշտ քաշի կորստի:
5. Մի գդալ ուրց հակաօքսիդանտների եւ վիտամինների համար
Դուք կարող եք այն ավելացնել ձեր կերակուրներին, ինչպես նաև թեյին՝ քաշի կորստի լրացուցիչ խթանման համար:
Ուրցը պարզապես համեղ խոտ չէ, այն պարունակում է հակաօքսիդանտներ, վիտամիններ և հանքանյութեր: Որոնք օգնում են պաշտպանել մարմնի բջիջները և հաղթահարել սթրեսը, որն առաջանում է նիհարելու ժամանակ։ Այն նաև միզամուղ է, որը կվերացնի ջուրն ու տոքսինները։
6. Մի գդալ քրքում հակաօքսիդանտների համար
Քրքումը պարունակում է բազմաթիվ հակաօքսիդանտներ և օգնում է այրել ճարպերը:
Տաք ջրի կամ կաթի մեջ ավելացրեք մեկ թեյի գդալ քրքում, մի պտղունց սև և կարմիր պղպեղ և մեկ գդալ կարագ կամ կոկոսի յուղ և կստանաք նիհարեցնող հրաշալի ըմպելիք։
Գործում է որպես հակաբորբոքային միջոց, ուստի այն կօգնի ձեզ ավելի քիչ հիվանդանալ, ինչը հանգեցնում է քաշի արագ կորստի, երբ համակցվում է առողջ սննդակարգի հետ:
7. Մի գդալ կտավատի սերմ օմեգա-3-ի համար
Կտավը պարունակում է հակաօքսիդանտներ և մանրաթելեր, որոնք բարձրացնում են նյութափոխանակությունը, ինչպես նաև բարելավում են աղիների աշխատանքը։
Անհրաժեշտ է բավարար քանակությամբ օմեգա-3 ստանալը: Շատ դեպքերում քաշի ավելացումը պայմանավորված է սննդանյութերի պակասով: Ուստի այս բացը լրացնելը առաջնահերթություն է։ Դուք կզարմանաք ստացած արդյունքներից։
8. Մի գդալ դարչին էական հանքանյութերի և մանրաթելերի համար
Դարչինը պարզապես համեղ համեմունք չէ, այն նաև գործիք է, որը կարող եք օգտագործել որպես քաշի կորստի ամբողջական մոտեցման մաս: Ճիշտ օգտագործման դեպքում դարչինը կարող է հզոր միջոց լինել, որը կխթանի արդյունքները:
Քաշը կորցնելու ճանաչված խառնուրդներից է դարչինը և մեղրը:
Դարչինը պարունակում է հանքանյութեր, որոնք անհրաժեշտ են ձեր մարմնին ամեն օր և մանրաթելի զարմանալի աղբյուր է: Մեկ գդալ դարչինը կօգնի ձեզ պահպանել առողջ քաշը։
9. Մի գդալ կիտրոնի հյութ՝ իմունային համակարգին աջակցելու համար
Կիտրոնն ունի մաքրող ուժ, որը կարող է օգնել ձեր մարմնին նիհարել և լավ զգալ:
Օրվա ընթացքում ջրի մեջ կիտրոն ավելացրեք, և դուք ալկալիզացնեք ձեր մարմինը, որն օգնում է նիհարել:
Ճիշտ գործող իմունային համակարգ ունենալը կարևոր է նիհարելու համար: Դուք ոչ միայն մրսելու ավելի քիչ հավանականություն կունենաք, այլև այն կարող է օգնել ձեր մարմինը դարձնել ճարպ այրող սարք, այլ ոչ թե ճարպ կուտակող սարք:
10. Մի գդալ կակաո հակաօքսիդանտների համար
Ձեր սմուզիին, սուրճին կամ աղանդերին ավելացրեք մեկ գդալ կակաո, և դուք ոչ միայն շոկոլադի համը կավելացնեք, այլ նաև հակաօքսիդանտներ կստանաք՝ բարելավելու ձեր առողջությունը և հեշտացնելու քաշի կորուստը:
Կակաոյի մեջ պարունակվող պոլիֆենոլներն այն են, ինչը ստիպում է այն աշխատել: Դրանք դրական են ազդում մարսողության վրա։ Արդյունքում, դա հանգեցնում է մարմնի ավելի լավ աշխատանքի, տոքսինների և ճարպերի վերացմանը:
